Gimnasia rítmica


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En sí, la gimnasia rítmica es el arte de desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante ciertos ejercicios físicos acompañados de música rítmica y de gran belleza plástica. Inicialmente se llamó rítmica debido a la presencia constante de un ritmo que hay que seguir con la música.

Los orígenes ideológicos de esta modalidad provienen del ballet y de la gimnasia natural. Nació de una forma no reglamentaria, pero poco a poco se fueron desarrollando unas bases, reglas y normas específicas que han hecho de la gimnasia rítmica lo que hoy conocemos

Los objetivos a conseguir durante el curso escolar en la práctica de la actividad de gimnasia rítmica son:

  • Aumentar la flexibilidad y fortalecer todos los grupos musculares.
  • Conseguir buenas condiciones físicas.
  • Aumentar la velocidad de reacción.
  • Favorecer la orientación espacial.
  • Ejercitar la memoria a corto y largo plazo.
  • Desarrollar el oído musical y el sentido del ritmo.
  • Desarrollar la lateralidad, el equilibrio y la coordinación de movimientos.
  • Desarrollar el sentido de la armonía y la estética.
  • Disfrutar con el trabajo de la expresión corporal.
  • Conocer los elementos básicos de la Gimnasia Rítmica.
  • Ejecutar dificultades propias del Código FIG de Gimnasia Rítmica y de las Normativas específicas de la Federación Madrileña de Gimnasia.
  • Tomar contacto con distintos aparatos.
  • Conocer los elementos de dificultad: saltos, equilibrios y giros.
  • Participación en exhibiciones.
  • Participación en competiciones.

Objetivos a tener en cuenta para la práctica de esta actividad relacionados con la seguridad de la salud:

  • Conocimiento del estado de salud de las alumnas.
  • Vestimenta adecuada para la práctica deportiva.
  • Protección del cuerpo para prevenir lesiones.
  • Calentamiento inicial del cuerpo.
  • Estiramientos finales y relajación corporal.
  • No realizar el entrenamiento con él estomago ni lleno ni vacío.
  • Mantener una alimentación completa.
  • Evitar la deshidratación bebiendo agua cuando haya sensación de sed.
  • Dormir las horas necesarias para prevenir el cansancio y las lesiones. 
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